La Lombalgie

La lombalgie est une douleur située au niveau des vertèbres lombaires.

On distingue trois types de lombalgies communes selon leur durée :

  1. chronique : c'est une lombalgie installée depuis plus de 3 mois
  2. aigüe, d'une durée inférieure à 7 jours
  3. récurrente ou récidivante : c'est une suite d'épisodes aigus, survenant de façon plus ou moins régulière, et se répétant sur des durées de quelques mois à plusieurs années
la persistance de la douleur a des répercussions :
• biologiques : raideur des articulation, perte de force musculaire…,
• physiques : limitation des possibilités de marcher, de porter des charges, de courir… augmentation du temps de position couchée
• psychologiques : anxiété, dépression, perte de confiance en soi, pessimisme…
• relationnelles : agressivité, intolérance, perte d'emploi, isolement social…
Les causes de la lombalgie sont souvent liées à la sédentarité qui entraîne :
- Déficits musculaire (ceinture abdominale, dorsaux, membres inférieurs)
- surpoids
C'est un cercle vicieux qu'il faut à tout prix rompre
Pourquoi pratiquer de l'activité physique adaptée lorsque l'on est atteint de lombalgie ?
La pratique d'une activité physique va permettre de renforcer les zones qui en ont besoin (sangle abdominale, dorsaux, membres inférieurs et supérieurs).
Cela va permettre également de retrouver une condition physique par le travail cardio-vasculaire.
Grâce à cela votre qualité de vie va s'améliorer.